Accessible à tous, la sophrologie s’invite naturellement dans chaque instant de la vie. Grâce à des exercices simples, elle se pratique à tout moment. Faire confiance à la méthode, c’est se faire confiance.
La sophrologie aide à relâcher les tensions, à se recentrer sur soi-même, à réguler le mental et à calmer le stress.
La sophrologie est une méthode douce qui permet de mieux se connaître, de trouver ou retrouver un équilibre, de mobiliser ses ressources personnelles pour développer un état d’esprit positif, pour vivre plus sereinement au quotidien.
Concrètement, en quelques exemples, la sophrologie aide à:
- Maîtriser le stress et les émotions
- Améliorer le sommeil
- Stimuler la confiance en soi, l’estime de soi
- Favoriser la concentration.
- se préparer mentalement à un évènement (compétition sportive, examens,…) …